音乐疗法:世界公认的助眠疗法,放松心情,愉悦情志。 关灯闭目静心聆听。 你夜间觉醒次数是否超过2次或是否凌晨早醒?或者,多噩梦、总的睡眠时间少于6小时、次日清晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力?如果对上述问题的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么,你可能患上了失眠症。 研究者们发现,只要在睡前听45...[展开]
音乐疗法:世界公认的助眠疗法,放松心情,愉悦情志。 关灯闭目静心聆听。 你夜间觉醒次数是否超过2次或是否凌晨早醒?或者,多噩梦、总的睡眠时间少于6小时、次日清晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力?如果对上述问题的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么,你可能患上了失眠症。 研究者们发现,只要在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香。音乐能有效减压。音乐的减压功效适用于每一个人,甚至新生儿。[收起]
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