我要增肌，要如何选择蛋白质？

2018-04-14 23:55:25 举报

同步

匿名

其他答案

2018-04-14 23:55:25

10 评论

每日必须摄入1g蛋白质/kg体重
蛋白质更优质，植物蛋白中大豆类较好
从多种来源获取蛋白质很重要，氨 基酸可以互补，而且可以均衡营养
如果要增肌注意多摄取支链氨 基酸

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