张***
2016-01-02 22:46:08
病情分析：
应该是便秘
便秘者一般有如下情况及防冶方法：
（1）肠道有益菌不足病因者：建议喝酸奶,以防冶便秘。
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病情分析：
应该是便秘
便秘者一般有如下情况及防冶方法：
（1）肠道有益菌不足病因者：建议喝酸奶,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,建议大口大口喝水,不能一口一口喝,特别是早上起床后。
（4）久坐不动者：建议多运动。
（5）排便习惯不佳者：有了便意及时排便,不能常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
（6）过度劳累,精神紧张者：过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
建议多休息。
指导意见：
如果想马上解决就用开塞露
一,长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。 有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。
这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动。
如果还是不见好,就请到肛肠科看医生吧
生活护理：
1,多喝蜂蜜水,滑肠润便,特别是早上空腹；
2,多吃西瓜,苹果,香蕉,都是拉便的水果；
3,吃纤维的蔬菜杂粮：芹菜,玉米,红薯,麦片。
4,沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动。[收起]
