想***
2015-09-28 17:38:21
很多人都有便秘的习惯，那么有便秘这种情况怎么办呢？我们改吃些什么水果可以缓解这种情况呢？下面教大家几个通过吃水果缓解便秘的方法。
1、早餐
很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。 所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要...[展开]
很多人都有便秘的习惯，那么有便秘这种情况怎么办呢？我们改吃些什么水果可以缓解这种情况呢？下面教大家几个通过吃水果缓解便秘的方法。
1、早餐
很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。
所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。
2、中餐
中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。
饭后一小时记得吃一个梨子。
3、晚餐
晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。
白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。
这样做的话，便秘一定会远离你的！。[收起]
