内分泌失调怎么调理？

    调节内分泌主要从饮食、运动和调控情绪上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
  还要有科学的生活规律，保证休息、充足睡眠，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。   
情绪好坏会直接影响到女性雌激素的分泌。
   女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。
    尤其是在月经、更年期等生理期间，更要注意及时转移自己的不良情绪。
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
    

调节内分泌的食物： 
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。少吃生冷凉及煎炸食品。多吃大豆制品、绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。
  
调理身体还可以吃蜂王浆、黑升麻、月见草油及大豆异黄酮素等保健品。  。[收起]

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
 平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。[收起]