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2013-10-16 21:28:56
便秘的人要注意:1。生活作息要有规律;2。早起喝水，多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物;3。多运动，比如每天大步快走30分钟，也可按摩腹部，促进肠蠕动;4。 如果太严重形成病变就要用药了，最好是中药，但决不能依靠药物;5。最重的是这一点:坚持每天早上排便，没有便意也要坚持，终会养成习惯，之后要坚持终生!便秘便会...[展开]
便秘的人要注意:1。生活作息要有规律;2。早起喝水，多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物;3。多运动，比如每天大步快走30分钟，也可按摩腹部，促进肠蠕动;4。
如果太严重形成病变就要用药了，最好是中药，但决不能依靠药物;5。最重的是这一点:坚持每天早上排便，没有便意也要坚持，终会养成习惯，之后要坚持终生!便秘便会永远远离你，坚持数年，必有好处!越年轻开始越容易见效，其实最好的还有一种，美国的溢欧袼这个管用。
效＞果非常的明显的哦。就是需要多掏些钱。就看你舍不舍得花钱了，贵。希望你也试试。只要坚持，一定见效，相信我!祝你好运。[收起]
