在怀孕6个月左右就得开始为哺乳做准备了,这对你产后顺利进行母乳喂养极有帮助。 众所周知,母乳喂养宝宝对宝宝的健康成长非常有利,无论你给宝宝喂进口奶粉还是牛初乳都抵不上母乳。
更何况,去年才刚刚暴露出来的“毒奶粉”事件,让所有当妈的女人心惊肉跳啊!再说,很多的奶牛在无数次产奶后,难免会发生乳腺增生,而生病后的奶牛当然少不了要注射一些抗生素,或是提前注射进行预防,总而言之,奶粉里面有什么,谁又能真正说得清楚啊! 身边的这几个朋友刚生了小宝宝,个个都是母乳喂养,为宝宝的健康,妈妈们也顾不上什么乳房走形了。
妈妈也从她们那里得到了不少经验,这样就可以提前进入准备阶段,为以后多产奶、产优质奶而努力。 首先,在怀孕五、六月时,就要开始按摩乳房。如果乳房显得干燥,可以在洗澡后,用一些橄榄油轻擦在乳头上,轻轻按摩,并向外牵引乳头,反复数次,可防止乳头凹陷影响日后哺乳。
或者说,用温水浸泡毛巾后,略为挤干后,捂在乳房上,再由乳头开始环形摩擦至整个乳房,重复数十次,这样可以减少产后乳头皲裂、发炎和疼痛等现象。 其次,准妈妈一定要穿宽的乳罩,尤其是在妊娠后期更应该注意,乳罩洗涤要格外精心,切勿将乳罩与其它衣物一同洗涤。
每次使用乳罩前,一定要仔细将其内侧的纤维状物等拂净,乳罩最好选用优质纯棉料的。 另外,准妈妈的饮食起居要安排得当,每天都要有充足的睡眠和休息,避免过劳累,适当的户外活动,冬季可多晒晒太阳。
同时,准妈妈还要注意孕期营养,有些人害怕发胖,平时只吃素食,并养成偏食的习惯,这不但不利于胎儿的生长发育,还可能影响产后乳汁的分泌。准妈妈更应该适量增加动物蛋白和动物脂肪的摄入,增加胸部的脂肪含量,让乳房更丰满,这等于给以后的母乳喂养打下良好的基础。
最近,不断听到一些当妈妈的朋友说起,如何催奶?总结了一下,大致有以下几种食谱可以起到催奶作用,当然准妈妈到了孕后期也可以多吃一些:鲫鱼豆腐汤、猪蹄煲花生、猪蹄煲黄豆、鹅掌汤、鲤鱼红豆汤、鸽子汤、黑鱼通草汤、乌鸡白凤菇汤、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥、红糖鸡蛋羹等等。
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