您好，强迫症的表现发生时，您可以通过下面的方法来进行自我缓解，精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。
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并且不建议您盲目的服用西药进行治疗，应该尽快到中医医院进行诊治。
一、心理治疗：解释性心理治疗为强迫症的自我疗法的手段之一。
对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。 如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。
二、呼吸法，这是强迫症的自我疗法之一，且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。
三、用心去感悟生活，也是比较重要的强迫症的自我治疗的要求。 强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。
用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。强迫症的自我治疗并不是让患者闭门造车，能够得到专业老师的指导并且贯彻下去是强迫症的自我治疗的关键。
而最终的一切还得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。
四、强迫症的自我疗法包括渐进性肌肉放松，渐进性肌肉放松，它通过全身主要肌肉收缩-放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的目的。
渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松。
五、简单放松术，简单放松术比前一种方法更为简短，通过练习，你能够轻松地达到放松状态。 。[收起]
