本人有个很不好的习惯,晚上不到两点睡不着,而且越是晚上越兴奋,但第二天早上...[展开]
本人有个很不好的习惯,晚上不到两点睡不着,而且越是晚上越兴奋,但第二天早上起来,特别的困,经常补觉,而且白天睡经常做梦,昏昏欲睡,怎么办呢[收起]
这个还要自己强制晚上早点睡吧,睡不着就在床上躺着,听听音乐,不要吃太多东西,看些舒缓的影视剧,过段时间看有没有改善,如果...[展开]
这个还要自己强制晚上早点睡吧,睡不着就在床上躺着,听听音乐,不要吃太多东西,看些舒缓的影视剧,过段时间看有没有改善,如果效果不明显,睡眠存在障碍或顽固性慢性失眠应适当限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间,听说辽宁省精神卫生防治基地不错,可以到那里看看[收起]
病情分析: 你好,这是自己的一个生活的规律的不和谐,所导致的,自己要加以调节过来。 指导意见: 建议你自己要注意调节过来...[展开]
病情分析: 你好,这是自己的一个生活的规律的不和谐,所导致的,自己要加以调节过来。 指导意见: 建议你自己要注意调节过来,注意让自己放松一些来对待。把自己的生活规律调节好来,多参加一些运动锻炼,多出去走走,呼吸一下新鲜的空气,就是会好很多的,自己要注意坚持下来,多了就会形成一个习惯的[收起]
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