曾***
2015-11-25 11:01:32
对付便秘1）定时上厕，入厕前喝一杯蜂蜜水，养成早晨起床后排便的习惯，没有便意，也要耐心地坚持，天天如此养成习惯；...[展开]
对付便秘1）定时上厕，入厕前喝一杯蜂蜜水，养成早晨起床后排便的习惯，没有便意，也要耐心地坚持，天天如此养成习惯； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。
3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。 改用决明子（微炒）开水冲泡喝有利排便 4）。避免大卧久坐，多做运动，尤其要走； 5）尽量不服抗生素，保护肠道内益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如花生、核桃；7）。
少饮酒；8）。不可常服泻药； 9）避免辛辣食物；10）。每天喝三次蜂蜜水；11）多吃香蕉和梨，不要吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。 12）把稍老的萝卜或者用藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。
13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。[收起]
