朱***
2016-05-26 10:24:51
1。充分休息。 压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。 2。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。 3。不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。
4。 锻炼,特别在怀孕早期。
5。喝水时加些苹果汁和蜂蜜,...[展开]
1。充分休息。 压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。 2。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3。不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。
4。 锻炼,特别在怀孕早期。
5。喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。
6。吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。 7。吃一些梨或橘子。
8。吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
9。 穿着尽量舒适。
腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10。服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。
此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。
这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。
[食疗]
1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。 2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。
如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。 3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。 4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。
>>>不同类型妈咪的孕期反应 5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。
少食多餐是永远不会错的。 6、 用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。 7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。 8、姜可缓解孕吐。
将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。 9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。 10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。
【药疗】
1、每天50毫克维他命B6。
2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
3、 除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。[收起]