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2016-07-13 17:52:44
采用局部自我按摩，在颞下颂关节处做轻柔按摩每天2次，每次5〜lOmin;上、下颌牙列相互撞击每天2次，每次20〜30下；练习鼓腮、微笑、屏气及发声运动，每天数次；口含暖壶瓶木塞，每日2次，每次20min;练习做舌前伸、后缩、卷动等动作，每天数次，并配合颈部肌肉的锻炼，如头颈向左、右侧弯、旋转、按摩等每天2次，每次 10〜15mi...[展开]
采用局部自我按摩，在颞下颂关节处做轻柔按摩每天2次，每次5〜lOmin;上、下颌牙列相互撞击每天2次，每次20〜30下；练习鼓腮、微笑、屏气及发声运动，每天数次；口含暖壶瓶木塞，每日2次，每次20min;练习做舌前伸、后缩、卷动等动作，每天数次，并配合颈部肌肉的锻炼，如头颈向左、右侧弯、旋转、按摩等每天2次，每次 10〜15min,动作宜缓慢，幅度不宜过大。
以上康复训练方法坚持每天按时按量完成，既可锻炼咀嚼肌，还可锻炼颞颌关节，能有效地预防肌肉萎缩、关节硬化并提高面、颈部肌肉的肌力。[收起]
