肿瘤患者如何选择合适的锻炼项目？

    

适合肿瘤患者的体育项目主要有：呼吸训练（腹式呼吸），有氧锻炼（散步)，自我保健按摩，传统医疗保健操（如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、锻炼十八法等），自然力锻炼（如冷水浴、日光浴、空气浴等)。
  

肿瘤患者选择适合于自己身体条件的锻炼项目，首先应该考虑以下两方面。  ①根据自己原有基础的爱好选择，如平时体质较好，做了肿瘤根治术后，又不甚衰弱，可以选择有兴趣、运动量大的锻炼项目（锻炼十八法、慢跑、游泳等）；如体质较差，肿瘤治疗不彻底，病后恢复较慢，应选择散步、太极拳之类的保健法，由易到难地循序渐进；如果肿瘤患者在住院期间，缺乏锻炼场地，可以选择一些占地少的方法锻炼，如散步、按摩等；一旦病情好转，出院休养则可根据自己的基础、体质、爱好、环境选择，地势平坦、空气新鲜、有花草树木、较为清静的地方为较好的环境。
    ②根据肿瘤不同部位选择，肿瘤部位不同，锻炼方法和内容也不同，如乳腺癌根治术后，往往出现同侧上肢肿胀、功能障碍，应选择一些以上肢锻炼为主的方法；肺癌手术后常引起肺活量减低，可选择一些呼吸锻炼法，逐渐加大换气量，以改善全身状况；骨肿瘤截肢后则应加强肢体的运动锻炼。
  

肿瘤患者的运动强度要适宜，因过强的运动，患者较难耐受；运动量过小，又达不到锻炼的效果。  锻炼身体时必须掌握好运动量，既要使身体各部分都得到最充分的活动，又不能使身体出现缺氧。
  一般可以根据心跳、呼吸自我感觉加以调节。康复期患者的较佳运动负荷掌握在：每分钟心跳90〜100次，呼吸加深加快，但无严重的气喘现象，自我感觉良好，稍感疲劳，但无明显不适感。若每分钟心跳超过100次，并出现明显气促和不适感，则应该减少运动强度或逐渐停止。
    

肿瘤患者运动原则：①要根据肿瘤患者的年龄、病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间。②在拟定运动疗法计划时，要特别注意对患有不同肿瘤的患者，应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待。
  ③肿瘤患者的运动疗法可分为几个阶段，第一阶段，长期卧床或手术后卧床的肿瘤患者，可以做些不费太多力气的简单动作或卧床气功锻炼，各种形式有节律的重复动作可以提高肌肉的力量；第二阶段，当肿瘤患者可以起床活动时，可以适当地进行散步、站位气功等运动锻炼，增加运动强度，提高体力储备，为恢复正常活动创造条件；第三阶段，当肿瘤患者可以整日离床时，可以增加运动量，逐渐延长散步距离和时间，进行太极拳等运动方式锻炼，以便加强体力，促进恢复健康。
    ④肿瘤患者的运动疗法，要注意全身运动与局部运动相结合，这样才能发挥康复医疗的最大作用，一般可以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。
  ⑤循序渐进，逐渐加大运动量，在运动锻炼开始时，运动量要小，随着患者机体功能的改善，运动量可逐渐加大，达到应有的强度后，维持在此水平上坚持锻炼。   ⑥运动时注意保持身体平衡，避免跌倒。
  ⑦持之以恒，长期坚持，运动疗法对肿瘤的康复具有一定的效果，但亦非一日之功，只有长时间坚持才能收到预期的效果。[收起]