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便秘吃什么好立刻见效呢?我便秘挺久的了,总是一个星期拉一两次大便,整个人都很难受怎么办呢? [收起]
建议你每天要吃一个玉米和二两芹菜的,然后就是多吃其他蔬菜水果,多喝水,多运动,这样一周的时间就可以改善了
平时要多吃点蔬菜水果,多吃些膳食纤维高的食物!最好是能补充一点益生元,我是吃了畅乐低聚果糖,感觉蛮好的!
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