我身体体质很弱，怎么变强壮[展开]
我身体体质很弱，怎么变强壮 [收起]
身体素质讲究的是长期， 短时间的爆发式训练不仅没用还会造成肌肉损伤 ，做深蹲、俯卧撑 、哑铃、仰卧起坐 ，一开始可以少一点，到后面凭感觉逐渐增加，要坚持三个多月后你就会很强壮了。
我不知道是身体体质的关系吗我老是
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