有轻微脂肪肝应该在饮食方面怎么注？

脂肪肝不严重不要紧，一般情况下饮食清淡一些。少吃油性食物，尤其是动物的肝脏。你要多动，每天步行十公里。天天坚持，效果很好的。祝你早日康复。[收起]

    俗话说，病从口入，这脂肪肝造成的原因很大程度上是来自于咱控制不住的嘴巴。具体来说脂肪肝的形成于营养过剩和酗酒有着很大的关系，脂肪肝的饮食是罪魁祸首。它是一种富贵病，尤其在物质生活越来越优越的今天，越来越猖獗的进入我们的身体。
  脂肪肝虽然没有明显的痛苦的症状，但是严重起来可以直接威胁到生命健康。  治疗脂肪肝可以用现在广大脂肪肝患者普遍信任和选择的甘本青养肝缓释茶，经实践证明用茶进行调理治疗是目前最好的办法。
  

脂肪肝的原因很多，长期酗酒、长期营养过剩、营养不良、内分泌失调、药物的副作用等等。知道自己是哪一种原因造成的脂肪肝，可以在用甘本青养肝缓释茶调理治疗的同时，针对性的做些措施。  
脂肪肝的饮食注意就是有效的一种。
  脂肪肝饮食遵照以下18条，对脂肪肝的康复是很有帮助的。
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。 
3、每天吃的鸡蛋黄不超过 2 个。 
4、忌用动物油；植物油的总量也不超过 20 克。 
5、不吃动物内脏（即下水、下货） 、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
     
6、忌食煎炸食品。 
7、不吃巧克力。 
8、常吃少油的豆制品和面筋。 
9、每天食用新鲜绿色蔬菜 500 克。 
10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食 50 克。
   
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。   
12、每天摄入的盐量以 5--6 克为限。 
13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
   
14、经常吃鱼、虾等海产品。 
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。 
16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。   
17、每天用山楂 30 克、草决明子 15 克，加水 1000 毫升代茶饮。
   
18、如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。[收起]