我还可以长高吗？

14岁的女孩能再长多高不好说，这同家族遗传及孩子的营养状况有关。一般来说，女孩的身高介于父亲与母亲的身高之间，偏向母亲一点儿。比如，父亲1.8米，母亲1.65米，女孩应当在1.70米左右，也可以再高一点儿。当然，这只是泛泛地讲，孩子的个头会有个体差异， 也可能父母都高，孩子却很低，那可能是因为父母一方祖上有低个子的人，父母身上带有这样的基因。[收起]

    才14岁，到18岁还有相当大的增高空间，应该是能够再长高的。

要想要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益： 

一。不能挑食 

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
  要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
     
　 
二。保证充足的睡眠 

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。
  充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 

三。多选有利于长个的运动 
　 
参加体育活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。    而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
   
　 
四。保持愉快的心情 

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个儿。
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