在生活中还可以通过下面的方法来进行自我调理。 1、自我按摩 揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。
是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。 传统疗法认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内渗出紊乱、抗衰老的作用。 2、日常保健 保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力.....[展开]
多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。
