中度脂肪肝的人吃什么比较好？

    脂肪肝的饮食：
（1）选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。
（2）患者如不吃猪牛兔肉，但吃鱼和禽蛋，则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。
  
（3）吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片丝，面筋，生麸等，可以每天喝点旨日清缓释茶。  旨日清缓释茶可以有效发生，抑制肝脏氧化清除肝脏多余油脂。
（4）烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。
  
（5）禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏；吃瘦肉时，务必将看得见的肥肉剔去；吃脑髓、鱼子亦要限量。  
（6）忌食煎炸之品，多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。
（7）禁用甜食，不吃巧克力，休息时每天含多糖的食品不应超过半斤。
  
（8）多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果（海带、海白菜以及1～2个水果），保证充分的微量元素和维生素。
（9）吃水果后要减少主食量，如吃大苹果1个就得减少主食0。  5-1两。
  
（10）土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉，宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。
（11）盐的摄入量不宜多，每天5克已够。
（12）葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味不宜多用。
（13）吃各种鱼类，富含最优质的保肝蛋白质，兔肉比瘦猪肉、牛肉更好，海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。
    磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。
（14）小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。
（15）在减重过程中，病人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜（西红柿、黄瓜）、糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食，烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如鸡蛋做成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间长，可增加饱腹感。
    
（16）晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。
（17）每天食谱中要求晕素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。
（18）细嚼慢咽，按自已体重计算热卡进餐，吃八分饱。
  
脂肪肝患者除了在饮食方面需要注意以上的这些，日常生活中肝科专家建议患者每天喝两次旨日清缓释茶。  旨日清缓释茶可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。
  
。[收起]

    脂肪肝危害：
1、脂肪肝可诱发和加重冠心病、高血压。脂肪肝与冠心病、高血压的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。
2、脂肪肝可加重肝脏损害，发展为肝硬化、肝癌等。
  脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素。  肝细胞中脂肪堆积，使肝细胞变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心，且进一步加重掌管脂肪代谢的线粒体和掌管脂肪运输的内质网的负担，降低其功能，进而影响其他营养素、激素、维生素的代谢。
  长期的肝细胞变性会导致肝细胞的损害，进而发展成肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
3、脂肪肝可促进动脉粥样硬化。  脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉淀，使动脉弹性降低，柔韧性减弱，管径变窄，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
  扩展阅读脂肪肝的原因及治疗
4、脂肪肝可诱发或加重糖尿病。脂肪肝是糖尿病常见的并发症之一，发生率在30%。  脂肪肝患者的血糖水平明显高于正常人，肥胖性脂肪肝患者若血糖浓度超过正常水平，虽未达到糖尿病的诊断标准，但一般都认为是糖尿病前期。
  
5、脂肪肝对机体消化系统有损伤。肝、肠、胃、胆都是消化系统的重要器官，机体摄取蛋白、脂肪、糖类三大营养元素都要经过肝脏的代谢，脂肪肝患者肝脏功能受损，长期下去就会累及消化系统。  
6、脂肪肝降低人体免疫、解毒功能。
  肝脏不仅是机体最大的消化与代谢器官，还是重要的免疫、解毒器官。肝血窦表层的巨噬细胞具有吞噬细菌和病毒的作用，而且几乎所有的外源性和内源性有毒物质都要通过肝脏的分解才能排出体外，肝细胞脂肪变性或坏死，必然会降低肝脏免疫功能，解毒功能。
    
脂肪肝是一种可逆性疾病，如能及时发现，早期治疗是完全可以治愈的。发生脂肪肝最常见也是最重要的原因，是营养过剩，即脂肪和糖摄取过量。因此，治疗脂肪肝仍须由控制饮食入手，以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，并兼顾适当的药膳食疗
建议以茶疗的方式来治疗脂肪肝，旨日清缓释茶就很不错，旨日清缓释茶可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。
    
近年来脂肪肝的发病率逐渐升高，这与人们的饮食营养状况和生活方式有很大的关系。但是不能认为脂肪肝只是单纯的营养过盛，更不是人体的正常现象，如果不加调理和治疗，是不会不治自愈的。
  
得了脂肪肝预示机体已经出现了肝脏损伤，肝脏脂肪代谢出现了异常，如果治疗就会影响其他物质的代谢与生成，影响身体的各个器官的功能。  
脂肪肝分为两种，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，不论哪一类的脂肪肝其发展都是有一个有轻到重的过程。
  其发展过程分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和脂肪性肝硬化四个阶段。
大多数的脂肪肝患者一般都是处于前两个阶段，没有什么症状，或者症状很轻，常常被人忽视，得了脂肪肝不以为是，根本不去治疗，等到发展到肝纤维化和肝硬化阶段才后悔。
    
脂肪肝对人体的损害不可等闲视之，脂肪肝可以加重肝脏损伤，肝脏损伤越严重，脂肪代谢功能越低，脂肪肝会更严重，形成恶性循环。
脂肪肝的患者往往也会有高脂血症，血液粘稠度高，长期发展下去有发生动脉粥样硬化的可能，再进一步发展还可能导致心脑血管疾病的发生。
  
旨日清缓释茶调理脂肪肝三步到位：
第一步：旨日清缓释茶中的茶多酚含量很高，茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，可以迅速清理肝脏垃圾，将微血管上长期依附的杂质逐步剥离，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，活脉强筋，让你的肝脏动力增强。
    
第二步：茶多酚可通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性加强胆固醇逆转运，降低血浆血总胆固醇、甘油三脂水平；肝细胞中肝脂酶活性增加，就像一群搬运工帮你的肝脏毒素和脂肪以微分子形式搬离，排出体外。
  
第三步：旨日清缓释茶集预防、调理、治疗于一身，保持人体肝脏活力，滋润肠道，让体内的毒素无所遁形。  长期饮用不仅对于肝脏有极强的保护作用，而且会增强人体抵抗病毒能力，醒脑提神，消除疲劳。
  [收起]