大家左侧睡觉都是多少度啊？

我从孕中期开始就一直左侧卧的,因为对宝宝好啊,我睡觉比较老实睡前是什么姿势睡醒还是什么姿势,也可能是潜意识里希望对宝宝有益吧,这样的后果只一个字:累!但是我咬牙坚持了,大人累点就累点吧,只要对宝宝好就行了,这就是所谓的母爱吧,亲,为了宝宝的健康,你就坚持坚持吧![收起]

    温馨提示:准妈妈睡姿不必过于教条,要求孕妇整夜保持同一姿势睡眠肯定是不现实的。每个孕妇都是个性化的,感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势。不要因为‘孕妇应该采取左侧卧位睡眠’,而降低了睡眠质量,要是睡眠不好,也会影响胎儿和孕妇的健康。
  

孕妇睡眠以舒服为原则,做到如下几点就足够了:

1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。  

2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。
  

3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。但在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。
    

  孕晚期左侧睡非常重要,这样才不会压迫到宝宝。给你一些左侧睡的小方法:
1。买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的,不妨买一个,可有利睡眠的。

2。
  身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。

3。左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。  

4。
  
  放松心态,睡前喝杯牛奶等,转移注意力,会让自己很快入睡的。

5。如果左侧睡感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻翻身,会舒服些。不过要以左侧位为主!

还有一点,就是宝妈为了宝宝而努力的那一份心情,为宝宝而尽力坚持吧!。[收起]