老***
2015-02-22 19:50:37
适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。减少吸烟的数量，多喝水。即便是非要夜间工作，白天也...[展开]
适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。减少吸烟的数量，多喝水。即便是非要夜间工作，白天也要保障睡眠，特别是保障睡眠的质量。
如果最近感觉胸闷、气短、心慌的厉害，可以服用一些同仁堂制药厂的牛黄清心丸。
它有益气养血，镇静安神、化痰熄风的功效，可预防和治疗胸闷、气短、心慌、心悸、心烦、头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠、记忆力减退等症状。
中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
第一步是饮食调节。应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。 蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
第二步是生活节奏的调整。
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。
应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
第三步是调节情绪。 经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。
所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。[收起]
