喝牛奶对我有什么好处吗？

    据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 10、牛奶中的维生素B能提高视力； 11、喝牛奶能预防动脉硬化； 12、牛奶含钙高，吸收好； 13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
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    1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
   

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。     

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 

8、牛奶中的维生素B能提高视力。
   

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 

10、牛奶含钙量高，吸收好。 

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。[收起]