坐骨神经痛主要应针对病因治疗，须积极治疗原发病。急性期 应卧硬床休息，疼痛剧烈时口服止痛剂和镇静剂。坐骨神经痛缓解 期应坚持锻炼，这对改善症状，延缓疾病进程很有好处，可采用以 下九式运动疗法。
(1)左右转臀：两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭 转臀部，先慢后快，连续转动20 ~ 30次，每天2次。 (2)上体屈伸：两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直， 先上体向前弯曲90° ,再向后伸挺，连续屈伸20〜30次。
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坐骨神经痛主要应针对病因治疗，须积极治疗原发病。急性期 应卧硬床休息，疼痛剧烈时口服止痛剂和镇静剂。坐骨神经痛缓解 期应坚持锻炼，这对改善症状，延缓疾病进程很有好处，可采用以 下九式运动疗法。
(1)左右转臀：两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭 转臀部，先慢后快，连续转动20 ~ 30次，每天2次。 (2)上体屈伸：两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直， 先上体向前弯曲90° ,再向后伸挺，连续屈伸20〜30次。
(3)靠墙弯腰：两腿分开与肩同宽，背对墙距离lm左右站立。丨 两手自肩上扶住墙，尽力下滑弯腰，弯腰后还原成预备姿势为1次， 做10 ~ 20次。 (4)左右抬腿：两腿并拢，两手叉腰站立。
先将左腿绷直，尽 量上抬，停2 ~ 3秒钟放下还原成预备姿势；换右腿进行同样练习， 重复做10 ~ 20次。(5)交叉摸脚：两脚分开与肩同宽，两手侧平举站立。弯腰左 转用右手左脚尖，然后右转用左手摸右脚尖为1次，重复10次。
丨(6)拍打臀部：两脚分开与肩同宽，双臂下垂站立。两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30〜50下， 每天2次，以局部感到发热为止。(1)坐姿摩腿：坐在床上，上体挺直，两腿并拢向前伸直。
上 体向前弯曲，两手顺大腿、小腿向前摩去，摩到脚腕后手再摩回来， 还原成预备姿势。 重复10次。(2)仰卧动脚：仰卧在床上，两腿伸直，两脚尖朝上。以脚踝 为轴心，转动踝关节100 ~ 200次。
每天做2次。(3)按摩腰椎：采取站姿或坐姿均可。用两手手指桉摩腰摊。 盲到局部发热为止。手法先轻后重，先慢后快。[收起]
