便秘对高血压患者来说是一个危险因素，会造成腹
胀腹痛、食欲减退、睡眠不安，排便费力时易造成头晕
头胀，还有可能诱发脑卒中。
如果出现便秘，排便时高血压患者千万不要过分用
力屏气，以免血压急速上升，出现危险。
旅行中的便秘
应以预防为主，按以下的方法做，对防治旅途便秘很有
效。
多吃蔬果：尽可能多吃高纤维的蔬菜和新鲜的水果，少
吃辛辣、油腻、热性大的食物。在蔬菜中，菠菜、韭
菜、黑木耳、海带、甘薯等通便效果好。
在水果里，苹
果、香蕉都是高效的通便食物，可以适当多吃。
多饮水：不少人觉得在旅途中上厕所很麻烦，就不愿喝
水，这很容易造成大便干结。 如果有条件，喝些蜂蜜水
有通便效果。
吃些酸奶酸奶有调整肠道菌群的作用，可有效改善便
秘问题。酸奶中加些蜂蜜，口味更好，通便效果也更棒。
备些通便药：如果以往旅途中经常发生便秘，最好带些
通便药，一旦上述的饮食法都没有用，还是出现了便秘
问题，吃些麻仁润肠丸、口服果导片等，可以起到及时
调理的作用。
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