据我国元朝的李冶所著的《敬斋古今黄主》介绍，其速睡方法为：但当睡之际，帖枕拥衾，置身安稳。然后平心定虑，存其气如黄金细线从两足跟处始发，自腿后向上行，过腰部时二合为一，冲脊上顶，至前发际；一分为二，绕黄庭穴、听会穴，横行相交于人中穴，环口贯下齿龈，复合为一，下咽喉，径人太仓穴，留于此处不动。
郁勃而冲发出四道热光，其热如火。青色入肝，红色人心，白色入肺，黑色人肾。四处之气俱已满盈，然后真气下脐，人少府阴交，重又分为两支，各从下肢前侧下行，过膝下臁，至趺.....[展开]
辣、烤、炸、油腻食品一律忌口答案补充喝点凉茶 去火的
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