凯***
2015-10-27 16:16:15
最好去拍个片子看侧弯的程度,不看片子不要盲目的纠正,根据片子可以人为的做支具给予纠正,也可以自己纠正,从现在就要...[展开]
最好去拍个片子看侧弯的程度,不看片子不要盲目的纠正,根据片子可以人为的做支具给予纠正,也可以自己纠正,从现在就要开始,睡硬板床,平时最好佩戴腰围,除对症治疗外,给你推荐锻炼方法;你现在要做的就是加强腰背肌肉的功能锻炼。
腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎向前滑脱的趋势。 腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位,两上肢呈外展状,抬头,抬胸,上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。
其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原。如果你能坚持我给你的 方法很快就会好的同时也会预防椎间盘病变的进一步发生。[收起]