为什么提倡老年人适当用脑？

    脑子不用会“生镑”的，越用越灵活；同样身体 越锻炼越健康。、我们提倡老年人多用脑；如打牌、下棋、 “搓麻将”、拼图游戏等，这些活动都是锻炼脑功能的有效 运动。游泳、慢跑、步行、打太极拳也可以延缓脑的衰老 和周围神经的蜕变。
  老年人的运动一定要有群体性，两三 个人或四五个人一起，这样就可以沟通，互相督促，发现 问题。  沟通的过程也锻炼了脑功能。打牌、下棋是人们最 容易想到的益智活动。其实，打牌、下棋、 “搓麻将”是 群体性的活动，如打牌、 “搓麻将”要四个人。
  喜欢这些 活动的人发生老年性痴呆的比率是比较低的。虽然打牌、下棋等活动对脑有益，但是也应该有度。 对于老年人来说，持续时间过长的打牌、下棋，可能对身 体有害。  长时间不活动可能会导致肥胖、体质下降，长时 间静坐还容易导致下肢静脉血栓形成；下肢静脉血栓一旦 脱落有可能有可能导致致命的肺栓塞。
  还有，打牌不要太 认真，谁赢谁输也不要太在意，否则有可能成为心肌梗 死、脑出血的诱因。除了打牌、下棋等坐着进行的健脑活动以外，还有一 些具有同时活动身体的益智活动，如打台球、门球、高尔 夫球等。
    写字、画画不仅可以修身养性，也有益智的 作用。阅读有关科技类、科普类图书，对于维持智力也有积 极的作用。科技类知识常常会给人启发。比如说了解小行 星，不仅可以了解天文知识，而且可以通过了解小行星的 发现历史，知道关键技术（照相术、数码相机）的发展给 小行星的发现带来的推动，可以知道观察事物的手段对于 加深事物的了解是多么重要，无疑这些对于老年人智力的 维持是有益的。
     总之，老年人的益智活动是很多的，特别是同时具有 活动身体的益智活动，对人的身体更有益，非常值得推 荐。阅读科普图书、观看科普类电视节目，对人脑也非常 好。不过，在进行打牌等坐着的活动时，一定要注意游戏 的时间，不要时间过长；在游戏的过程中要适当起身 活动。
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