静坐有哪些好处？

    静坐的好处，简单概括来说，有三个方面。其一，静坐益养心。现代人压力大，患心病的人不断增加。我们平时往往只注意身病，却忽 视心病，其实大部分身病是由于心虚气弱造成，心虚气弱都是因为忧思惊怒、心烦意乱所致◦中 医讲是心乱气短、胆惊肝旺、气血耗损，这样六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）就乘虚而入。
    而练习静坐，可使我们散乱的心念归于凝定，心定则气和，气和则血畅，所以静坐不仅可以治病，还可以修 身养性，延缓衰老。其二，静坐益通气血。一个人的生命延续最根本的是气血流畅的新陈代谢。
  练习静坐，能 镇静大脑的活动，尤其是周围神经系统的活动，而周围神经系统有控制新陈代谢、平衡血压、呼 吸和心率的作用。  因此，静坐可以治疗身心疾病，如高血压、心脏病、偏头痛等。
  通过静坐练气， 使气血调和流畅，从而平衡阴阳，祛病延年。同时使人脸色红润，起到美容效果。其三，静坐益心智。佛教认为，戒而修定，定能生慧。看过《聪明的一休》的人都知道，每当 遇到困境时，一休就会盘坐思考，用他的聪明机智解决无数的难题。
      我们常说一个人要专心思 考问题、冷静思考问题，因为一个人心思乱了，就会马虎大意；内心有愤怒，就会失去理智。
  心理 变化还直接影响到生理反应，如头痛、心痛、胃痛、神经痛等，还导致食欲缺乏、精神紊乱卜静坐 可以使心理归于平静，气血平和，达到精力集中J而且由于精力集中产生阳和之气，贯注于病痛 之处，可达到医治疾病、减缓疼痛的效果。[收起]