心肌梗死病人在运动中要注意什么？

    运动能有效地促进冠状动脉侧支循环建立，改善心肌缺血、 缺氧状态，增强心肌的功能和血管弹性，对调整血压，减轻高 血脂，促进心肌梗死的恢复都是极为有利的。但是运动不当，给冠心病、心肌梗死病人带来的危害也屡见不鲜。
  因此，冠心 病、心肌梗死的病人，在参加体育运动时必须注意以下问题：(1) 运动前要有心理和体力上的适应准备阶段，避免情绪 激动。  因为精神紧张、情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降 低室颤阈，加上运动可有诱发心室颤动的危裣，所以运动前应先做一些缓慢、柔和的动作。
  心肌梗死后半年之内和心绞痛发 作3天之内，不宜进行比较剧烈的运动。(2) 运动前不要饱餐和饭后不宜马上运动。。因为进食后人体 内血液供应须重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足而发生心绞痛。
    (3) 运动要遵循循序渐进，持之以恒的原则。平时不运动 者，不要突然从事剧烈的运动。(4) 运动时应避免穿得太厚，以免影响散热，使心率增快。 心率增快会使心肌耗氧量增加，衣着过重也会增加心脏负担。
  (5) 运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种 休息，这是十分有害的。  因为运动后心脏有一个运动后易损期， 此时吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用可诱发心脏意外。
  (6) 运动后不要马上洗热水澡或热水淋浴。因可造成广泛 的血管扩张，使心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血 不足而诱发心绞痛或心肌梗死。[收起]