牙龈上有个泡

    保持口腔清洁 

牙科医生特别强调，牙龈疾病大部分是因为忽略下面这几点造成的：不适当的刷牙、不使用牙线、没有清洁牙齿的习惯。适当的口腔清洁能让牙龈不再恶化，而且变好。
  什么是"适当的口腔清洁"？大部分的专家都认为，应该每天刷牙3~5次，使用牙线至少一次——最好是一天两次——同时，每6个月看一次牙科医师。   

刷牙多一点温柔 

保持口腔清洁当然是很重要的，但是当牙龈酸痛时，你更应该小心地清洁它。
  牙龈有问题的人，似乎总是会更用力地刷牙，他们以为用力刷可以将问题刷掉，其实最后常因为粗心大意，反而使齿质耗损，甚至口腔溃疡。应该避免激烈的刷牙方式，并确定你的牙刷能够软，因为牙菌斑是一种软的物质，用软的牙刷来去除会比硬的牙刷效果还好。
     

自己做牙膏 

用下列家庭中自制的牙膏，可以慢慢而且有效地除去牙菌斑：用3%双氧水加上足量的苏打粉，充分混合均匀。这个混合物有起泡的作用，它能够进入牙龈的小袋，这可以清除一些残留物。
  刷牙之后再用温盐水漱口。 

"暂时"不要刷牙 

如果你的牙龈组织出现红肿刺痛，红肿部位暂不要刷牙，给它复原的机会："刷牙会刺激受伤部位，使情况更严重。  "可以用棉花沾3%的双氧水，涂抹伤处："双氧水一种清洁剂，使用5~7天，它不但会帮你清洁牙龈，让牙龈复原，而且不会让齿质耗损。
  "你还是可以直接刷牙齿内侧，只要牙刷不要碰触到牙龈线。" 

用漱口水来帮忙 

使用抗牙菌斑的漱口水来漱口，可以治疗牙龈发炎，主要是因为每一次漱口，它都可以减少牙菌斑的量。  含有外用抗菌药的漱口水（如葡糖酸氯已定（Peridex）），它是一种需要医生处方的药物，所以你可以问医生，此药物是否适合你。
  市售的漱口水比如Viadent和李斯德林，都能有效的预防牙菌斑的堆积，但是它们的作用却无法和含有外用抗菌药的漱口水相比。 

用茶叶止住出血点 

如果你的牙龈有出血情形，茶叶有止血的作用。
    只要放一个湿的茶包在流血处，茶叶中的单宁酸会帮助血液凝结。 

充分补充维生素C 

维生素C可能是惟一可以缓解结缔组织的营养素，它有助于对抗牙周病的发生。可以询问你的医生适当的剂量，一般人每天建议摄取量约为1000 ~2500毫克左右。
  注：每天若服用1200毫克以上的维生素C，对某些人有可能引起腹泻。   

停止抽烟 

如果肺癌和心脏疾病的威胁无法说服你戒烟，那么牙龈酸痛可能也不会改变，因为抽烟不只会使牙龈疾病恶化，它也可能是引发牙龈疾病的重要原因。
   

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食盐刷牙可愈牙龈流脓血 

牙齿保健对人体的健康有极大关系，人在日常生活中，必须依靠食物作为营养原料，假定一个人牙齿受到损坏，不但失去咀嚼食物滋味口福，同时也使胃部增加负荷，消化不良随之而起，身体健康遭受莫大影响。
    笔者乃过来人，由于嗜食甜食，日积月累下无形使牙齿出了毛病，初患时左右上下大齿有酸酸感，牙龈间常会生出齿疱，时发时消，酸而不痛，日久牙齿周围时起微痒，牙龈起泡亦断续发生，泡的颜色也变化成暗红色。
  牙龈的组织渐而松弛，牙齿渐而动摇，牙齿与牙龈之间又会流出脓来，口中并起恶臭，最后牙齿也开始剧痛，看牙科大夫总是拔而除之。  几年来因牙齿的损坏，消化不良，营养不够，由胃肠病而导致肺结核，但满口牙齿已有三分之一波及，最后由一位外亲告以牙齿保健法：就是要在早晚及饭食前后，都用精制食盐（卫生盐）刷牙，对准齿龈处刷它，使泡破血流为止，连续刷它两个多月，满口牙齿复固如初。
  这一自疗方法对牙齿保健万无一失！笔者听其所说办法，如方而行，果在三月余，尚存三分之二摇摇欲坠的牙齿，居然恢复正常未在发生齿疱，齿缝也不再流脓血，口臭尽除。  「食盐」专家分析为氯化物之一，夹杂有氯化钾，气化镁、钙盐、硫酸镁及铁等，可治疗齿龈出血、肿痛、诸炎症。
  取精制食盐化水百分之二用为洗眼亦效。 
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