我以前经常在秋冬夜晚睡觉时会发生小腿抽筋,一旦发生真是痛苦不堪。广告说那是因为缺钙的缘故,其实并不尽然。体弱导致腿部筋骨功力不强,是发生抽筋的主要原因之一。因此,为了增强腿部功能,我坚持使用一个简易可行的方法:搁腿治抽筋。
所谓搁腿,很简单,就是在晨练时将一条腿搁在搁腿架上,另一条腿直立,上身一下一下地向前弯曲,做压腿动作,以增强腿部关节、筋骨的承受力。 两条腿轮换搁,高度根据自己能承受的程度决定,一边搁一边压,每天只需锻炼半小时左右即可。[展开]
爱莫能助,让它多抽几次,也许就好了。
身体缺Ca和Vb,食用含Ca和Vb 的食品或补充食品即可.