为什么中午入睡容易，而晚上入睡难？

为什么中午入睡容易，而晚上入睡难？应该怎么办？[展开]

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2007-05-13 00:28:22 举报

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匿名

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你的感觉是对的。晚上有睡眠问题的人，白天精神会差，午睡最适合他们。
很多时候，正是中午入睡容易，而造成晚上入睡难的。所以，必须调整这种黑白颠倒的状况。就是午睡少睡或不睡，要时间短，不要超过30分钟。否则，会占用晚上的睡眠欲望，造成晚上的睡眠困难。

2007-05-13 22:34:37 0 评论

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2007-05-13 02:07:08

1154 评论

钙和镁的缺乏可能导致入睡困难，睡眠质量差，可以吃些钙镁片来补充
午睡容易可能是晚上睡眠不好导致的

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