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2016-12-25 13:45:12
心态上拯救睡眠 不要对失眠产 生恐惧心理失眠是一种生理现象，同时也称得上是一种心理病症。中国精神 健康网站的心理专家指出，容易失眠的的人性格大都比较内向， 容易产生焦虑、敏感、自卑等心理，同时也比较固执、爱犹豫、 易担忧，还有一些完美主义。 对这类职场朋友来说，最好的办法 就是从心理上轻视失眠，不要太重视能否正常人睡，更不要对睡...[展开]
心态上拯救睡眠 不要对失眠产 生恐惧心理失眠是一种生理现象，同时也称得上是一种心理病症。中国精神 健康网站的心理专家指出，容易失眠的的人性格大都比较内向， 容易产生焦虑、敏感、自卑等心理，同时也比较固执、爱犹豫、 易担忧，还有一些完美主义。
对这类职场朋友来说，最好的办法 就是从心理上轻视失眠，不要太重视能否正常人睡，更不要对睡 眠产生恐惧心理。 睡觉时要保持心态的轻松和平和，要相信睡觉 是身体的自然反应，到了该睡着的时候自然就能睡着了；反之， 越担心睡不着，心理活动一直在进行，神经也一直被思绪牵引着， 也就造成越难以人睡的情况了。
不要想太多睡觉前不要思前想后，无论是工作上的，还是生活中的，也不要 在脑中做各种计划，把令人烦恼的、担心的、激动的一切事情都 放到一边，什么事都不要想，只管闭上双眼，在安静的环境里和 平和的心态下静静人睡。
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