1、热量：54千卡；蛋白质：3.0克；维生素B2： 0.14毫克；钙：104毫克；牛奶每天喝250毫升即可。2、升糖指数低，含钙高：牛奶是糖尿病患者补钙的绝佳选择，而且钙与磷的比例也很容易被我们的身体吸收，加上牛奶的升糖指数很低，所以很适合糖尿病病人饮用。需要注意的是，糖友们最好选择低脂牛奶，这样能够减少热量和脂肪的摄入。
金橘含糖量较尚，食用后易使血糖 迅速升高。健康人胰岛素功能正常，食...
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