这是什么回事？最近吧 早上不想吃中午不想吃但是还是吃点 总觉得不消化 一直肚子饱饱的 不吃晚餐也是饱饱的[拜拜][拜拜]还不瘦？

    一、吃好每天的早餐 　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，无论是什么时候，无论多忙都要只要吃好早餐，也许有些人认为在早上的时候没什么食欲，想着这样能够减少热量的摄入。但是早餐是人的一天活力的来源，如果不吃好早餐，就会在下一顿的时候多吃，难免会发胖。
  二、少吃点零食　　有些人严格控制自己的正餐摄入量，却在正餐之外吃很多的零食，要知道有些零食含有的热量比正餐还要多，这样不吃正餐吃零食，不仅不利于健康，更不利于减肥。  三、少吃快餐　　也许在平时的时候没有太多的时候去准备一份食物，而且大街上有着各种各样的美味快餐，这些快餐含有的热量与油脂都是非常高的，比如汉堡包等。
  多吃肯定会让人变胖，减少快餐的食用次数是一个明智的选择。　四、巧妙选择减肥零食　　每个人都很难抵抗美食，一些美味的零食也是一样。  既然吃零食无法避免，那就要巧妙地选择减肥零食，可以适当地吃一些坚果类的零食，因为坚果类含有非常丰富的蛋白质，能够加快人体的新陈代谢，对于减肥是非常有利的。
  五、多喝水　　水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用，多喝水能够促进人体的消化吸收以及排便顺畅，而且水不含热量，多喝会延缓人的饥饿感，这样对于减肥也是有利的。  六、进餐前喝杯茶　　喝茶可以减肥是大家都知道的事情，但是何时喝茶有助于减肥却不是每个人都知道的。
  喝茶减肥应该在进餐前，这样不仅能够先在肠胃形成隔膜减少油腻，而且还能够有效地加快脂肪燃烧的速度，让人成功地减肥瘦身。[收起]