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2016-08-17 19:39:15
您的症状应考虑是负荷性视疲劳综合征或视屏综端综合症,
一般要注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑,注意中...[展开]
您的症状应考虑是负荷性视疲劳综合征或视屏综端综合症,
一般要注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作45分钟,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
（5）均衡饮食,不挑食。
经常摄取含有维生素A丰富的食物,如：胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深黄色蔬菜,蛋黄,肝脏等对眼睛有保健作用。
6）如果出现眼睛干涩,发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。[收起]
