过度剧烈运动可能会造成局部组织损伤。会造成局部组织疼痛，这个时候我们应该局部热敷，促进血液循环，同时可以配合口服一些碳酸钙片，注意休息，轻轻按摩都能改善，要循序渐进不要一次活动过度。
病情分析： 你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼。 指导意见： 应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收。
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