孕妇前三个月饮食注意什么？

    孕期前三个月是胎儿器官分化形成的主要时期一、饮食合理：为了防止妊娠反应加重首先要注意饮食调节不再进食自己不喜欢的东西以免加重反应；选择清淡易消化的食物不吃肥腻、干炸之物也不吃过甜、咸、辛辣的食品怀孕初期不宜食过饱否则更使饱闷感加重但也不能长期空腹否则会加重营养不足的程度为了避免饥饿可少食多餐既可防止营养缺乏又能减轻胃肠的负担二、劳逸适当：要避免跑、跳、打球、强力劳动、搬运重物、长途骑车、乘车等可适当做点家务、干点轻活早晚散步以增进消化、保证胎儿发育生长的营养供给三、忌房事：妇女在怀孕早期应避免性生活因为在性生活时精神紧张血压变化急骤子宫收缩容易使胎盘与子宫壁分离胎儿失去血液供给故而可造成自然流产四、心情舒畅：保持心情愉悦可以减轻早孕反应给胎儿创造一个安逸舒适的内环境五、慎寒暑避疫疬：早孕期感受寒暑之邪极易发病尤其感染病毒后容易损伤胎儿导致胎儿畸形所以必须依天气冷暖变化适度增减衣被不到疫区以免染受疫疬之邪造成严重后果六、切勿乱用药物：有些药物可通过胎盘进入胎儿体内所以在孕期特别是早孕期如果用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等故必须慎重如激素类、镇静安定类药物可致畸；抗痉挛药（苯妥英钠）可致畸变或死胎；磺胺类孕早期不宜用；中草药凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大热者均可动血伤胎不应服用早孕期如有什么不舒服的话应到正规医院就诊切勿随意滥用药物以免发生意外。
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    孕妇要当心某些水产品。因为祖国医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
  甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功，对一般人来说，它是一道营养丰富的菜肴。  但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊 ，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
   孕妇还应忌食滑利之品。薏仁又称薏米，是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，。[收起]

怀孕期间尽量不要吃辛辣食物，还有山楂也不要吃，太凉的不要吃，别的就没有了，孕妇想吃的都是可以吃的，我建议你怀孕前期不要劳累，适量增加营养，多吃蔬菜水果，定期孕检，密切观察胎儿发育情况，保持好的心情，[收起]

在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。
指导意见：
因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。[收起]