如何推算排卵日

    掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

　　自测方法一：基础体温法

　　正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。
  在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36。5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0。  5℃，约经过12-16天，直至月经来潮。
  每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

　　自测方法二：宫颈黏液法

　　人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻，但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的黏液又黏又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡"。
    但到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况，就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。
  

　　自测方法三：经间痛感觉法

　　人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，“挤"出卵巢，释放出来，游向输卵管。  这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1-2分钟。
  此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。
    有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

　　自测方法四：日程表法

　　月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。
  一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第十四天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。  

　　自测排卵日的注意事项

　　这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。
  建议采用此法的妇女注意下列几点：

　　(1)最好几个方法联合使用，以提高准确性。

　　(2)月经不准的妇女使用自我测定较难测准。  

　　(3)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。
  

　　(4)确有其他器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。

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排卵期:指的是月经来之前的14天左右,不管你的周期长短,排卵期都是前14天左右

你可以测量基础体温,这样可以清楚看到排卵的情况

也可以买排卵试纸,或者直接去医院做排卵监测

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