杨***
2019-07-14 12:13:16
但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。
1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力加之失血过多，急需补充大量铁质。 红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。 不过红糖水不能喝得...[展开]
但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。
1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力加之失血过多，急需补充大量铁质。
红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。 不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。
鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。 白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。 。[收起]
