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    -- 【年轻父母】怀孕注意事项 
一。怀孕前丈夫需要注意什么 
大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有1 ／2的基因来自父亲。这1／2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。
  那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？ 
（1）从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间 内，应避免妻子怀孕。  重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
   
（2）肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的 体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六 六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。  一般 说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在 快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在 脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成 直接或间接的危害。
   
（3）丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。  不少化 学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使 畸形精子的数目大量增加。 
（4）丈夫要做到不偏食。
  精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等 矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。   
（5）丈夫要戒除烟酒。
  酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 
（6）丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
     
2。怀孕前如何调理体质 
在过去几年当中，有许多受到良好教育的妇女，常在门诊中特来请教「孕前如何调理」的问题，他们希望尽量使自己更健康，希望能生出健康又快乐的宝宝。
   
世界各国有成千的动物实验证明，受孕以前父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言：「肚子里一天胜过肚外一个月。  」在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前养生观。
   

以中医的观点来看，孕前调理分为「身」、「心」两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是「致中和」，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。
    中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因「外象内感」而影响胎儿心理发育。 

您一定会好奇地问我：「孕前调理应在何时开始？」一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。
    最好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而中医最重视「辨症论治」。除此之外，您自己应该做的有以下几点： 

二。摄取营养良好的饮食 

美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。
     

所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。 

2。
  生活尽量规律化 

起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。   

3。充足的睡眠 

休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。
  然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。 

4。愉快的心情 

您相信吗？古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他（她）怎幺会愿意降生在您身上呢？至于如何「养心」可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。
     

5。多吃鱼虾、山药 

多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。 
三。孕期性生活 
怀孕的女人最美丽！而且怀孕时期的性经验会让准爸妈一生难忘。
  但是准爸妈在享受鱼水之欢时，仍然会担心影响到胎儿的安全，所以，准爸妈在孕期做爱做的事时要尽量轻柔，应尽量避免剧烈的性交及不当的姿势。  那么该采取什么样的体位才能既安全又尽兴呢？ 

爱要这么做－孕期性爱安全体位 
1。
  准妈妈在上： 
怀孕时应避免在准妈妈的肚子上施压，因为一不小心就会危害到妈妈及宝宝的安全。若是准妈妈在上，可以自己控制力道及插入的深浅，这样比较安全。 

2。准爸爸在上： 
准爸爸必须用手臂撑住自己的力量，切记勿插入过深或冲刺太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血，或引起子宫收缩。
     

3。侧躺： 
这是最安全的体位，比较不会压迫到准妈妈的肚子。两人可以面对面或面向同一方向，准妈妈将上面一脚抬高，可以放在准爸爸的肩上或枕头上，这样准妈妈会比较舒服。
   

4。侧卧床缘： 
一只脚贴在床上，另一只脚垂在床下，用一些物体支撑住，这样准妈妈不但可以休息，准爸爸也不会插入太深、冲得太快，但准妈妈要注意不要压到肚子。   

5。
  由背后进入：准妈妈双手及膝盖撑着，准爸爸由后面插入。 

6。准妈妈坐在床缘： 
臀部坐在床缘，双脚向外张开弯曲，用椅子撑着，上身半躺，用手支撑住；准爸爸在床下跪着，或半蹲、手撑在床上。
   

除了以上的姿势体位，任何准妈妈觉得舒服的体位都可以尝试看看，不过，一定要注意不要压到胎儿，动作也不要太过猛烈。  此外，你要勇于表达自己的感受，哪种姿势动作让你有快感、很舒服，哪种姿势动作让你很不舒服，都要跟你的丈夫讲。
   

只要有心，准爸妈两人可以发挥创意，共同研究两人喜欢的姿势体位，让你们的孕期性生活充满甜蜜与惊喜！ 
四。胎教时间的安排 
胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。
    怀孕头4个月应做好安胎的准备工作，从第4个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。怀孕第4至5个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次3－5分钟。
  怀孕第5至7个月时，可用两首乐曲轮流播放，父母还可以和胎儿说话或唱歌，每日2次，每次5分钟。  怀孕7个月后可以正规上课，每日3次，每次5-10分钟，早上讲故事或唱歌，下班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。
   
五。性别分化的胎儿期－怀孕9-12周 
性别分化的胎儿期-怀孕9-12周 
到了怀孕初期的后段，准妈妈的腹部开始微微隆起，也更清楚感觉到身心因怀孕而产生的变化。  不过，宝宝也没闲着，他在子宫里开始活动，不但手臂和腿轻轻地动着，而且，嘴巴有时还会开开闭闭的呢！更有趣的是，从现在开始，宝宝就是男女有别的喔～ 

小宝宝的发育特征 
1。
  身长、体重 
到了怀孕第12周，小宝宝的身长约有6-6。5公分、体重约15-18公克。   

2。九至十二周的胎儿发展 
怀孕八、九周时，胎儿的四肢由小肉芽发育成软骨，并形成明确的手指、脚指。
  到了十二周时，软骨发育出固化的中心，形成坚硬的骨头。 

此时，胎儿的眼睛是闭着的，外耳已经成形，但还没有作用。而体内主要的内脏器官已经发育完全，性器官也开始发育，男宝宝形成睾丸，女宝宝形成卵巢，只不过，还无法从外表以超音波扫瞄辨识胎儿的性别。
     

3。胎儿的生活环境 
在怀孕十二周时，胎盘已完全发展成形，并有脐带连接着胎儿，成为胎儿的生命支持系统。此外，羊水开始在胎儿周围累积，胎儿可以在羊水中改变身体的方向。
   
六。胎儿的感觉 
未出世的胎儿与外界有许多不同的沟通方法。 
胎动——胎儿清醒时会不停的动。  她会拳打脚踢或扭曲身体来表示对外界刺激的反应，因此当您坐姿不对时，胎儿就会有所反应。
   
听觉——自第6个月起，胎儿开始对外界的刺激有反应。她会随着您声音的律动而手舞足蹈，当您提高音调时，她可能会跳起来或踢动。 
视觉——她讨压强光，尤其是闪烁的强光，她会举起手来遮脸或背离光源抑或变得焦躁不安。
     
感觉——您的情绪变化会释出某些化学物质至血管中，再穿过胎盘抵达胎儿处，胎儿的情绪也将随您而改变。 
胎儿的体验 
打从胎儿还在子宫起，她就有感觉、视觉、味觉、反应、学习和记忆。
  这跟过去医界普遍认为，胎儿是没有感觉的论点大不相同，事实上，她有强烈的好恶之分。  她喜欢温柔的声音、旋律简单的音乐（催眠曲和长笛音乐）、有节奏感的运动及您抚摸腹部时的舒适。
  她憎恨尖锐嘈杂、旋律起伏不一的音乐（如重金属音乐），讨压强光及快速颠簸的运动，当您坐姿或站姿怪异时，她会感到非常难受。 
视觉——虽然胎儿与外界隔着肚皮和子宫，但强光仍然很容易穿透，举例来说，当您在日光浴时，她即可感受到强光的刺眼。
    她看见的大概只是红色亮光而已。自妊娠第4个月起，如果光线太亮的话，通常她会转过身避光。刚出世的婴儿的视野，大概只限于距离自己30公分的范围内，这可能是因为产前一直住在狭小的子宫内所致。
   
听觉——自妊娠第3个月起，胎儿的听觉开始发育，大约在妊娠中期，她便能对外界刺激有所反应。  胎儿居住的子宫内羊水传声效果不错，但胎儿听见的声音可能跟您在水里听见的声音效果差不多。
  同时她还能区别您语调中的情感，如果您以温柔的语调对她说话，她也会有节奏的回应。 
您心跳的声音是她的世界里恒在的声音，这个声音可能对她造成深远的影响。有一项研究指出，聆听母亲心跳录音带的婴儿，体重增加较未聆听者为快，且睡得较好。
     
宝宝的安全世界 
如果您给宝宝一个安全的居住空间，出世之后，她必然会有安全感和信任他人的正确心态。而如果子宫环境相当紧迫的话，那么，她对生活的态度将是焦躁不安的。
   
七。肚子会动耶！-怀孕17-20周 
到了怀孕20周时，肚子里小宝宝的手臂和脚常会动来动去，耳朵也能清楚地听到声音，有时还会因为外面的声音太大而吓一跳呢！在怀孕17至20周之间，有些准妈妈已经可以感觉到宝宝的胎动，不过，如果您没有太明显的感觉，也不须太担心，因为宝宝隔着羊水的动作，对准妈妈来说，可能轻到让您没有感觉呢！ 

宝宝的外型与发展 
1。
    身体、体重 
怀孕第20周，宝宝的身长约 16-25公分、体重约300-340公克，小宝宝长大不少，也变胖了喔！ 

2。十七至二十周的胎儿发展 
宝宝的头部约占全身三分之一，是个大头小宝宝。
  此时，眼睛仍是紧闭着，但耳朵可以清楚地听到声音，体内大部份的器官正逐渐成熟，性器官也已经发育完成，可透过超音波扫瞄判断男女。  而宝宝现在全身长满了胎毛，皮肤表面形成胎脂，皮下也长出一层脂肪，所以皮肤看起来已经不像之前那么透明。
   

3。出现胎动的特征 
在此阶段中，宝宝变得越来越好动，同时也更能控制自己的动作。而这些胎动的现象，通常初产妇要在怀孕20周时才会察觉到，而经产妇则是比较容易感受到这些轻微的胎动。   

4。
  胎儿的生活环境 
胎盘已经发展完成，可以提供宝宝所需的养分，并负责排出废物，此时，宝宝已经长得比胎盘还要大了。 

准妈妈的种种改变 
1。凸起的肚子越来越明显 
现在准妈妈的子宫就像大人的头一般大小，体重每周约增加0。
  5公斤。由于肚子隆起的速度加快，所以很容易出现妊娠纹。   

2。皮肤肤质的改变 
受到动情激素影响，准妈妈的肤色变得较深，肤色也不均匀，雀斑、胎记的颜色则变得更明显。
  而准妈妈的乳房、乳头持续变大，乳晕颜色变深、范围变大，有时还会分泌出乳汁。 

怀孕第五个月的重要叮咛 
1。背痛的不适感 
由于准妈妈的肚子越来越大，加上关节与韧带的松弛，所以腰酸背痛的情况会越来越严重。
    因此，为了减少背痛的不适感，准妈妈最好穿著平底鞋，并随时保持良好的站姿、坐姿，以减少身体的负担，同时也可使用护腹带喔～ 
在此阶段中，宝宝变得越来越好动，同时也更能控制自己的动作。
  而这些胎动的现象，通常初产妇要在怀孕20周时才会察觉到，而经产妇则是比较容易感受到这些轻微的胎动。   

4。胎儿的生活环境 
胎盘已经发展完成，可以提供宝宝所需的养分，并负责排出废物，此时，宝宝已经长得比胎盘还要大了。
   

准妈妈的种种改变 
1。凸起的肚子越来越明显 
现在准妈妈的子宫就像大人的头一般大小，体重每周约增加0。5公斤。由于肚子隆起的速度加快，所以很容易出现妊娠纹。   

2。
  皮肤肤质的改变 
受到动情激素影响，准妈妈的肤色变得较深，肤色也不均匀，雀斑、胎记的颜色则变得更明显。而准妈妈的乳房、乳头持续变大，乳晕颜色变深、范围变大，有时还会分泌出乳汁。 

怀孕第五个月的重要叮咛 
1。
  背痛的不适感 
由于准妈妈的肚子越来越大，加上关节与韧带的松弛，所以腰酸背痛的情况会越来越严重。  因此，为了减少背痛的不适感，准妈妈最好穿著平底鞋，并随时保持良好的站姿、坐姿，以减少身体的负担，同时也可使用护腹带喔～ 

2。
  避免妊娠纹的出现 
怀孕一定会有妊娠纹吗？，其实也不一定。不过，当准妈妈肚子隆起的速度增快时，妊娠纹就很容易出现。因此，准妈妈最好在妊娠纹尚未出现之前，就用无刺激性的按摩霜或绵羊油轻轻按摩肚子，可以减少妊娠纹出现的机率。
     

3。怀孕中期的性生活 
因为宝宝的发展已经稳定，准妈妈害喜、疲倦的现象缓和，再加上荷尔蒙分泌的变化，所以，怀孕中期的性生活频率往往会提高。爱要怎么做－孕期性技巧大公开，提醒您最适当的孕期「性姿势」，让准爸妈两人共享孕期性爱的乐趣。
   

4。外出旅行的最佳时机 
怀孕中期是准妈妈外出旅行的最佳时机，不过为了自身及胎儿的安全，准妈妈出门旅游时，一定要结伴同行，行程也不可以过于紧凑，孕妇安全旅游六大秘诀，将告诉您所有孕期旅行应该注意的事项
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