婴儿补钙产缺钙怎么办才好啊?要吃些什么东西比较有效果?
1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,也是钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海...全部
1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,也是钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。
虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。 500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。收起
宝宝缺钙可以给他彻底将改变,平时也可以让他多吃一些含钙高...
1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳...
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