该怎么办连着白天晚上都睡不着？

连着白天晚上都睡不着，没有一点睡意，该怎么办[展开]

连着白天晚上都睡不着，没有一点睡意，该怎么办[收起]

2017-08-10 14:14:02 举报

同步

匿名

其他答案

2017-08-11 17:15:57

27 评论

就会造成睡觉时心神不安而有失眠多梦的表现。 指导意见: 这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根...[展开]

就会造成睡觉时心神不安而有失眠多梦的表现。 指导意见: 这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确[收起]

提交

2017-08-10 14:14:02

26 评论

可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，就会造成睡觉时心神不安而有失眠多梦的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇...[展开]

可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，就会造成睡觉时心神不安而有失眠多梦的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。[收起]

提交

0 评论

  改善睡眠最重要的是调整自身的生物钟，这是一个长期调整然后坚持的过程。根据身体肾脏排毒，九点之后尽量避免高强度脑力的工...[展开]

  改善睡眠最重要的是调整自身的生物钟，这是一个长期调整然后坚持的过程。根据身体肾脏排毒，九点之后尽量避免高强度脑力的工作，让神经和身体放松，为睡觉做准备，如听轻缓音乐和泡热水澡。如果真要熬夜，尽量不超过零点，越早越好。
  
  勤锻炼。晨练和饭后散步都是很好，饭后先慢走，三十分钟后慢跑和快走不仅强身健体，出汗排毒，适当的疲惫感还会让人入睡快些。外部条件，九点之后尽量少喝水吃夜宵，少接触电子产品。睡眠不好的人，尽量少喝茶叶和咖啡，以及吃一些让人兴奋的东西，如辛辣食品。[收起]

提交

查看其他回答(1)