1:怎样防止听力下降2：怎样提高听力

    第一，合理饮食 日常要少食过甜，过咸及膏粱厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退 第二，戒除烟酒 因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋 第三，避免噪音的损害 噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。
    因此听音乐，看电视及戴耳机听音乐不宜把声音放的过大，一般放在85分贝左右即可 第四，忌掏耳朵，常按摩 挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引发感染，发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或者酒精轻擦耳道，坚持按摩耳垂前后翳凤穴和听会可增加内耳的血循环，有保护听力的作用 第五，保持愉快的心情，多参加锻炼 过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒，动肝火等，平时多参加力所能及的锻炼，如郊游，清晨散步，打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老 耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋，对于后期因素导致的耳聋，按照以上方法，可以预防听力下降哦。
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    人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。
  所以，保持良好的听力极为重要。医学专家指出，注意以下几点对保护听力非常有帮助。   　　1、避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。
   　　2、避免发为。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。   　　3、避免乱挖耳朵。
   平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。 　　4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。
    婴幼儿更要禁用这些药物。 　　5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。
  所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。 　　6、少吃高脂肪食物。   血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
   　　7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。   　　8、避免长时间使用“随身听”。
  高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。[收起]

保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切，此外还要注意饮食、起居，减少脂类食物，戒除烟酒，适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒性药物，多与别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来。[收起]

外耳或中耳病变导致的听力下降通过治疗有可能恢复部分听力，但是内耳或蜗后病变导致的听力下降通过治疗恢复的可能性不大，应该尽早采取措施进行干预[收起]