暴饮暴食

不得不承认自己是一个暴饮暴食的人,每次看见好吃的东西就忍不住想吃,而且还吃...[展开]

不得不承认自己是一个暴饮暴食的人,每次看见好吃的东西就忍不住想吃,而且还吃很多,吃的实在不能吃了才停下.但我不想这样,我想控制食量.请各位高手指点,怎样才能让自己不再暴饮暴食?谢谢![收起]

2006-11-30 15:53:53 举报

同步

匿名

其他答案

2006-12-11 15:15:39

88 评论

可以在吃饭前吃些水果或喝碗汤．可减少食量．

提交

2006-11-30 15:57:42

122 评论

  转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那...[展开]

  转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我，那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了，我是正常人。
   

这样的心理暗示很有用的，我就是这么挺过来的，一开始会很饿很难受，我就是挺住了没有放弃自己，现在这一个半月减肥减掉了12斤，现在还在努力。每当很想暴的时候就对自己说，世界上那么多美食诱惑，我这样不是个办法的，我是正常人，这样就挺过来了。
   
。[收起]

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2006-11-30 15:56:27

90 评论

细嚼慢咽,科学证明,食物到胃里,15分钟以后才有饱涨感.

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2006-11-30 15:56:10

87 评论

饭前喝一大杯水，然后再吃饭，饭后有饱涨感，，实际吃的并不多，坚持一段时间就会好的。

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2006-11-30 15:55:22

104 评论

哈哈...我跟你一样啊！有自己喜欢吃的人会大吃特吃的。老公也说我不好！他教我把东西盛到一个小碟子里坐到远离那个东西的地方...[展开]

哈哈...我跟你一样啊！有自己喜欢吃的人会大吃特吃的。老公也说我不好！他教我把东西盛到一个小碟子里坐到远离那个东西的地方就好了，我在做实验，呵呵......你也试试看啊！[收起]

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