如何改善？长期耳鸣？

  你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
  可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。[收起]

你好，你的失眠是由于平时压力够大，精神紧张，经常熬夜，起居不规律导致的，建议你要起居规律，不要熬夜，睡前不要和浓茶和咖啡，不要看刺激的电影电视，同时建议你睡前要用温水泡脚或者喝杯牛奶，适当运动，有助于改善睡眠。[收起]

不要太担心，以下几个小建议
1、保持良好的心理状态，如果经常处于急噪，恼怒的状态中反而不利于耳鸣的恢复
2、不要挖耳朵 ，经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎。
3、日常生活尽量避免或减少噪声的干扰。
饮食的方面要注意少吃冷的，较好的是喝  御侬的凊洱茶 ，坚持下来是会改善的。[收起]