木耳银耳糖水的原材料有木瓜200克，银耳约20克，冰糖适量。 做法是将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30〜60分钟，即可食用。
此饮品中的水溶性膳食纤维有助平衡准妈妈的血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用，经常食用能滋阴润肺、益气补血、滋润皮肤。在炖煮过程中，煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
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