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2018-07-31 23:00:44
月子妈妈食谱的安排如下：
一、第一周每日食谱（第1天至第7天）。
1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。
2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。
4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。
5、红豆汤...[展开]
月子妈妈食谱的安排如下：
一、第一周每日食谱（第1天至第7天）。
1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。
2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。
4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。
5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗。
6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、麦芽或韭菜：欲退奶者食用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）
二、第二周每日食谱（第8天至第14天）。
1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成，每日食用两个。
2、生化汤：以全米酒水煮成，剖宫生产及小产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可。
3、养肝汤：以全米酒水冲浸泡熬煮，剖宫产者食用，自然生产者用7天即可，每日360ml。
4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日一碗。
5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗。
6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、蔬菜：红萝卜、红苋菜或者红菜，选择一样，每日两碗。
8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗。
9、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗，若吃不下可不吃。
三、第三周以及第四周每日食谱（第15天至满月）。
1、麻油鸡：用全鸡（母鸡）煮成，每日食用半只（三大碗）。
2、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日一碗。
3、鱼类：黑色、红色的鱼，用全米酒水煮，剖宫产者可吃鲈鱼，每日一大碗。
4、蔬菜：红萝卜或菠菜、红苋菜。
以全米酒水煮成，每日一样两碗。
5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗。
6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃。
7、水果：哈密瓜、木瓜、樱桃、水蜜桃，每日一样，二餐份。
8、面条：每日一份，以全米酒水煮成。
9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，坐月子期间共食用三大碗。[收起]
