人体如何联合命门？
人体如何联合命门，让下丹田守精、护精呢？
全部回答
按摩下丹田，配合主管生命大门的命门穴，可起到守精不外泄 的作用，步骤如下。① 保持上身挺直，双手交叠，整个手掌覆盖于肚脐与脐下关元穴之间。② 以手掌心按揉下丹田，顺时针、逆时针各按揉60次，力度以 腹部有明显按压感为佳。
③ 双手于背后交叠，用掌心按揉命门穴，顺时针、逆时针各按揉60次，力度以背后皮肤有明显带动感为佳。 平曰，选择在早晨5点至7点、中午11点至下午1点、下午5 点至7点各按揉一次，可以养守肾精、延缓衰老。
曰照丹田，静坐养精静坐是修身养肾的好办法，可以通过想象“日照丹田”而使全 身温暖，步骤如下。① 摆放一把椅子，放松地坐好，保持身直头正，后背不要靠在椅背上，下巴微收，舌抵上腭，双眼平视，脚踏于地，双腿开至肩宽， 双手重叠，大拇指指腹相接，放于小腹前。
② 双眼轻轻闭上，舒展眉心，面带微笑，缓缓进行3次深呼吸。③ 在保持身直头正的基础上，全身放松5分钟，想象有轮暖阳 正在下丹田上照耀，直到感觉有热流从下丹田涌向全身。④ 保持这种轻松愉悦的心态10分钟，同时使呼吸均匀、平稳。
⑤ 慢慢睁开双眼，先双手互搓1分钟，再搓脸1分钟，并用双 手由上至下轻拍身体各部，使身心神回归。 每曰坚持静坐，能够培育与锻炼下丹田处的精气，使人元气充沛。 长期坚持，肾精便如雾露一般散布全身，熏肤泽毛壮筋骨，达到悦 泽驻颜、健体丰形的美容效果。
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③ 双手于背后交叠，用掌心按揉命门穴，顺时针、逆时针各按揉60次，力度以背后皮肤有明显带动感为佳。 平曰，选择在早晨5点至7点、中午11点至下午1点、下午5 点至7点各按揉一次，可以养守肾精、延缓衰老。
曰照丹田，静坐养精静坐是修身养肾的好办法，可以通过想象“日照丹田”而使全 身温暖，步骤如下。① 摆放一把椅子，放松地坐好，保持身直头正，后背不要靠在椅背上，下巴微收，舌抵上腭，双眼平视，脚踏于地，双腿开至肩宽， 双手重叠，大拇指指腹相接，放于小腹前。
② 双眼轻轻闭上，舒展眉心，面带微笑，缓缓进行3次深呼吸。③ 在保持身直头正的基础上，全身放松5分钟，想象有轮暖阳 正在下丹田上照耀，直到感觉有热流从下丹田涌向全身。④ 保持这种轻松愉悦的心态10分钟，同时使呼吸均匀、平稳。
⑤ 慢慢睁开双眼，先双手互搓1分钟，再搓脸1分钟，并用双 手由上至下轻拍身体各部，使身心神回归。 每曰坚持静坐，能够培育与锻炼下丹田处的精气，使人元气充沛。 长期坚持，肾精便如雾露一般散布全身，熏肤泽毛壮筋骨，达到悦 泽驻颜、健体丰形的美容效果。
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