产褥期指胎盘娩出直至生殖系统恢复到孕前状态的一段时间，一般为6周，俗称“坐月子”。“坐月子”是典型的中式习俗，可以追溯到西汉时期的《礼记》，距今已有两千多年的历史。母亲在怀孕时要用自己的血液和营养孕育胎儿；分娩时又要流血流汗拼尽全身力气将胎儿挽出；经过妊娠与分婉，产妇已处于气血两亏的状态，此时病原体的侵犯、气温的变化、营养没跟上、劳累过度等都可可以让妈妈们生病，患上感冒、风湿、腰酸背痛等疾病。
所以，通过坐月子期间的完善照料，让妈妈们休养生息、恢复元气，就显得十分主要了。外国人并没有“坐月子”的习惯，美国妇女顺产生完孩子后，次日就会洗澡、吃冰激凌；再往后会带着宝宝外出晒太阳、散步、到商场购物，甚至穿着高跟鞋、职业装去公司上班。
欧美医生的观念也与中国医生不一样，他们认为：既然分娩是生理过程，就不必像生病一样在家里长时间调养。 尽管外国人和中国人在体质、饮食、环境等许多方面存在着巨大的差异，但女性在怀孕期的变化是相似的，生完孩子后都有一个恢复期，一般子宫、内膜的修复需要6周，肾盂及输尿管的扩张需要4周恢复，产妇的身体完全恢复到孕前状态，至少需要6周的时间。
产妇的母亲或婆婆们在描述自己“坐月子”的经历时说，当年在“坐月子”的同时，还要做家务、照顾小孩、做体力劳动，她们把这些经历与现在的不良身体状况联系在一起，强调“坐月子”对产妇一生的健康，有着至关主要的影响。
与婆婆妈妈们不同，新妈妈们则抱怨：“坐月子真不是人过的日子”“跟做牢差不多，一个字——闷”“鸡蛋都吃出鸡屎味儿了”“我很讨厌这些老习俗，但又不敢不遵从”。那么究竟谁说的才有道理呢？⑩坐月子老理儿：不可以下床，只有卧床休息，身体才可以恢复的好、恢复得快。
坐月子新观念无论顺产还是剖宫产，产妇都要尽早下床活动。 顺产者在产后6小时，剖宫产者在产后24小时，就可以下床适当活动。分娩后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和伤口的恢复，易患下肢静脉栓塞。
所以，顺产的妈妈无头晕即可慢慢坐起，在产后几小时就应当下床活动，剖宫产的妈妈拔掉尿管后也可以下床活动。 产后一周可做产后形体恢复操，产后10天可做轻微的家务，产后二周可到室外活动cr这样可以增强腹肌收缩，促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，促进恶露排出、子宫复旧，防止尿游留和便秘。
剖宫产妈妈早日下床活动，还可以防止肠粘连，促进血液循环，预防切口感染。中医认为：久立伤骨，久坐伤肉，产褥期盆底组织松弛，故产妇不宜站立过久，要少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动，避免重体力劳动，防止子宫脱垂及膀胱、直肠膨出。
坐月子老理儿：不可以穿拖鞋，以免脚后跟疼。坐月子新观念：可以穿拖鞋，但脚底要保暖。冬天穿“老虎鞋”是个不错的选择，夏天则不宜穿塑料拖鞋，因为塑料拖鞋比较凉又有些硬，产妇穿着很不舒服。
坐月子老理儿：不可以洗头、洗脚、洗澡，否则会外感风寒，将来会头痛、关节痛、骨头疼。 坐月子新观念：可以洗头、洗脚、洗澡，但要注意水温。顺产者产后24小时就可以温水淋浴，阴部有伤口的产妇则应痊愈后再淋浴，剖腹产的产妇拆线后，只要手术伤口愈合良好，就可以洗澡，但不要洗盆浴，以免上行感染诱发盆腔炎。
每次洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟，室温以201为佳，水温以371为好，水太凉会使产妇气血凝滞，导致月经不调、关节疼痛。 洗好后要马上擦干，不要带着水分进人通风环境，更不可以用吹风机吹干头发。
煮好的生姜水有祛寒作用，可以用来擦拭清洁皮肤。坐月子老理儿：不可以刷牙，否则会导致牙齿松动、牙龈出血或以后牙疼。籲坐月子新观念：可以刷牙、漱口，但牙刷不可以太硬，漱口水不可以太凉。产妇进餐次数较正常人多,食物残渣存留在牙缝的机会也多‘，鸡、鸭、鱼、肉、蛋，外加小米粥、高糖、高蛋白食物，在滋养新妈妈身体的同时，也会导致口中的细菌大量滋生，若不刷牙，它们就会在牙缝间发酵、产酸，促使牙釉质脱落，牙质软化，诱发牙龈炎、牙周炎、龋齿，导致牙龈萎缩、牙根外露，最终牙齿松动脱落，这才是民间所谓“生一个孩子掉一颗牙”的真正原因。
饭后漱口，早晚刷牙对产妇非常有益，分娩后第二天就可以刷牙了，刷牙漱口都要用温水，可避免口腔冷热刺激，减少牙齿过敏，留下牙疼的病根儿。坐月子老理儿：不可以梳头，会引起头皮痛。
坐月子新观念：梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。可以为产妇准备一块干净的纱布，用酒精沾湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时可以同时清洁头皮的脏污与油渍。 參坐月子老理儿：不可以吃蔬菜水果，蔬菜水果是生冷凉性的，吃了会伤脾胃和牙齿。
鲁坐月子新观念：可以吃蔬菜水果，但要注意别太多、别太杂、别太凉。忌食生冷对产妇有一定的道理，因为生完孩子后，产妇的身体比较虚弱，进食“生冷”食物会影响脾胃功可以的恢复。可以将水果榨汁后温热饮用。
WHO推荐所有人每天食用500g水果和蔬菜，对产妇来说，身体的恢复、乳汁的分泌都需要大量的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，果蔬中较多的膳食纤维可促进肠道蠕动，利于产后通便。
坐月子老理儿：不可以开窗受风，否则一辈子骨头疼。即使在盛夏也要门窗紧闭、戴帽子、戴头巾、长袖衣裤、扎紧袖口裤脚，再用被子捂得严严实实。 坐月子新观念：可以开窗，但要避免过堂风。
产妇要避免一身一身地出汗，因为在身体出汗时，毛孔都是张开的，遇到冷空气会进人身体深处导致疾病发生。坐月子老理儿：不开空调，不吹电扇。坐月子新观念：可用电扇、空调降温，但不宜直吹身体。产妇的居住环境要清洁、舒适、安静、通风，室温保持在26T左右，相对湿度在50%-60%，这样才可以清清爽爽坐月子。
在炎热的夏天，要把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁再反弹回来，使室内空气流通,空调的冷气不可直接吹到产妇。坐月子老理儿：不可以外出见风，要待在家里。坐月子新观念：可以出门，但要注意保暖，预防感冒。
抑郁症患者大部分都与“坐月子”时活动被限制、生活枯燥乏味有关，户外清新的空气会为产妇带来好心情，适当的光照还会增加体内VD的含量,促进钙的吸收，预防产后骨质疏松，提高乳汁质量。 坐月子老理儿：不可以看书看报、看电视，月子里用眼会造成视力下降，以后眼睛不好。
參坐月子新观念：可以阅读书报、看电视，但不可以过度。[收起]
